Mi dieta de los puntos

Ayer me sobraron muchos puntos de la dieta ww y hoy, que es el segundo día, he intentado que no me sobraran tantos. De todas formas me han sobreado 9.5 puntos! de los 31 que tenía que gastar, a estos 31 puntos he de sumarle 4 que tengo de ayer. Al no gastar todos los puntos los puedes acumular de un día para otro con un máximo de 4, y por eso tengo esos 4 puntos.

Menú del segundo día de dieta weight watchers:

Desayuno (3.5 puntos):

• 1 panecillo tostado (2 puntos)
• Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
• Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
• 1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)

Media mañana (0 punto):

• Una manzana (0 puntos)
• Un cafe sólo (0 punto)

Almuerzo (7 puntos):

• Pechugas de pollo al limón acompañadas de patatas cocidas con salsita (6 puntos)
  
• 1 yogur desnatado con trocitos (1 punto)

Media tarde (0 puntos):

• Una manzana (0 puntos)

Cena (7 puntos):

• Guisantes con sepia, gambas y un toque de salsa de soja.

Raciones de fruta y verdura 5 (las recomendadas).

Agua más de 1.5 litros.

Calcio: 2 raciones.

TOTAL DE PUNTOS EN ESTE MENÚ: 21.5

PUNTOS DIARIOS QUE TENGO: 31.0

ME SOBRAN 9.5 PUNTOS, PUEDO GUARDAR PUNTOS PARA OTRO DIA (4 DE LOS 9.5)