Mi dieta de los puntos

Este es el menú que he tomado el primer día de la dieta de los puntos o dieta ww. Todavía no le he pillado el truco del todo. Me han sobrado muchos puntos y he comido de todo. ¡Incluso un helado!

Sin duda tendré que organizar mejor las comidas.

Menú del primer día de dieta weight watchers:

Desayuno (3 puntos):

• Una manzana. (0 puntos)
• Un vaso de leche desnatada. (1 punto)
• Una magdalena (2 puntos)

Media mañana (1 punto):

• Una manzana (0 puntos)
• Un cafe con leche (1 punto)

Almuerzo (7 puntos):

• Melón con jamón:
  • 2 lochas de jamón serrano, 40 gramos (2 puntos)
  • 2 Raciones de melón, 200 gramos. (0 puntos)
• Ensalada de pasta con pechuga de pavo. (5 puntos)

Media tarde (3 puntos):

• Un helado de vainilla (3 puntos)
• Una manzana (0 puntos)

Cena (7 puntos):

• Filetes de perca con salsa de gambas.

Raciones de fruta y verdura 5 (las recomendadas).

Agua más de 1.5 litros.

Calcio: 2 raciones.

TOTAL DE PUNTOS EN ESTE MENÚ: 20.5

PUNTOS DIARIOS QUE TENGO: 31.0

ME SOBRAN 10.5 PUNTOS